Planificación del entrenamiento del gimnasta. Periodización y sistema de entrenamiento. Desarrollo de las capacidades físicas de la Gimnasia Aeróbica Deportiva para la ejecución de los elementos de dificultad de las distintas familias. Fuerza Estática (escuadras y planchas), dinámica, potencia y velocidad. Metodología. Alineación/ postura en las flexiones. Saltos. Trabajo pliométrico. Altura y amplitud. Pique, entrada y salida del salto. Aterrizajes, Control postura, Flexibilidad, Ejecución de los elementos de dificultad, Colocación articular.
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